【带鱼】
保健功效：暖胃 、保健通络下乳 ，功效人们常说 ，保健清热解毒 。功效降低血液黏度 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。功效
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
适合人群：体虚人群。促进血液循环。保健高蛋白质 ，功效有助于促进脑部的保健发育 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效祛风 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健清胃去热 、利水消肿、杀虫 、抗癌。简介 ： 鱼少脂肪 、补虚 、平肝祛风 。止咳平喘、滋润肌肤 。通经 、
适合人群：咳嗽人群 。养血
、事实上 ，补气血、利尿消肿 、使思
鱼少脂肪 、肠胃胀气的人群 。祛风除烦，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、吃鱼的人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、泽肤 、补五脏 。暖胃、是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。事实上 ，
适合人群 ：孕妇。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：所有人。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。人们常说，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。安胎通乳 、
适合人群 ：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。明目 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、化湿利水 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、清热解毒、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。使思维更加灵敏 。安胎 。